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【体調別】便秘気味

環境の変化や体調の変化で起こりがちな便秘ですが、その原因や症状は様々です。ひどいときには薬に頼ることも大切ですが、できれば日常の食生活や生活習慣を改善することで治ればうれしいですよね。
まずは、自分の便秘の状態を知るところから始めましょう。
例えば
  便が硬くてお腹が張る感じで熱っぽい、喉が渇くなどの症状を感じる人は身体の中の水分(津液)が不足していることが原因かも。
  イライラしたり、お腹が張る、ゲップがでるなどの症状のひとはストレス(肝気鬱滞)によることが原因かも。
  便がコロコロとしていて、唇や皮膚が乾燥していると感じる人は気が不足していることが原因かも。
  身体が冷えて、便がでにくい、温めるとましになるといった人は腎や脾(胃)の不調によることが原因かも。

こんな症状の方におすすめ

  • 便が硬くて出にくく、身体が熱っぽい
  • イライラしがちで、お腹が張っている
  • コロコロした便が出て、唇や肌が乾燥しがち
  • 身体が冷えて、温めると便通も改善