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2020.11.19

【体調別】眠れない

夜布団に入ってもなかなか寝付けない、寝るのだけれど何回となく起きてしまう、寝ているのだけれど日中に眠気があり、仕事などに集中できないなどの症状があるひとは不眠症かも。
不眠と一口にいっても、ストレスから来る不眠症や 生活環境の変化による不眠症、睡眠時無呼吸症候群などの病気から引き起こされる不眠症など原因は様々です。まずは、生活習慣や食習慣を改善した上で、精神を落ち着かせてくれる食生活をしてみて下さい。

こんな症状の方におすすめ

  • 夜寝付きが悪い
  • 夜中に何度も目が覚めてしまう
  • 日中に眠気が出て生活に支障がある